Iga Fitpo Instagrami voo kiire sirvimine toob tõenäoliselt esile palju joogat ja pilatese pilte, mis panevad teid kohe soovima, et oleksite oma elu paindlikum/rahulikum/kontrolli all. Lihtne on teha viga, kui arvate, et need klassid hõlmavad põhimõtteliselt lihtsalt matile lamamist ja tund või kaks sügavat hingamist, kuid need on üllatavalt raske töö. Mis on tegelikult jooga ja pilatese vahe? Kontrollisime mõnede proffidega, et seda teada saada.
Kiusatus joogat proovida? Vesijooga võib olla teie unistuste treening:
Pilates
Pilates on treeningmeetod, mille lõi 1920. aastatel Joseph Pilates (sellest ka nimi) ja keskendub teie kehahoia ja joondumise parandamisele.
Kuigi Pilates on tuntud oma põhitugevuse poolest, on see tegelikult jõuline kogu keha treening, 'ütleb Equinox Yorkville'i pilatesi juht Natalya Sebastian. „Pilateses ei jäeta tähelepanuta ühtegi lihast, mis toob tasakaalu kogu kehale, et see saaks optimaalselt toimida. Pilatese treening keskendub kontrollile, hingamisele, täpsusele ja lõpuks jõule.
Pilatese rühmatunnis on vool sarnane joogatunniga, kuid liigutused on kalisteenilised, keskendudes liigutuste täpsusele, tugevusele ja stabiilsusele.
Olete ilmselt näinud fotosid inimestest Pilatese stuudios mõne hullumeelse välimusega varustuse peal, kuid ärge muretsege - Natalja võib teile kinnitada, et see pole mingi veider piinamisvorm. Mõni pilateseanss lisab teatud liigutustele varustust, näiteks kui lisate kaalutoa kükkile kangi.
Mõned neist seadmetest hõlmavad reformerit, Cadillaci, tooli ja redelitünni. Pilates kasutab vedrutakistust lihaste väljakutsumiseks ja tugevuse suurendamiseks, aga ka raskete liikumiste abistamiseks. ”
Lihtsalt öeldes on pilates liikumismeetod, mis treenib keha ja vaimu. Seetõttu nimetatakse seda sageli intelligentseks treeninguvormiks. ”
Jooga
Jooga on eksisteerinud juba üle 5000 aasta ja selle põhimõtted on sügavalt juurdunud iidsetes India filosoofiates ja traditsioonides, ”ütleb Oceanflow Yoga omanik Jen Harvey. 'Võib öelda, et jooga on terviklikum kui pilates, sest see toob lisaks füüsilistele harjutustele, mis toimivad mitmel tasandil koos keha, meele ja vaimuga, palju vaimseid praktikaid, nagu meditatsioon ja hingamistehnikad.
Nüüd on saadaval nii palju joogatundide stiile - kõike alates dünaamilisest tugevast füüsilisest klassist, millel on käepidemed ja tantsumuusika, kuni õrnade taastavate asendite, laulmise ja sügavalt lõõgastava meditatsioonini. Sõltuvalt õpetajast võivad nad teiega jagada mõnda iidset joogateksti või jagada näpunäiteid, kuidas tulla toime tänapäeva stressi ja ärevusega. Parim viis joogaga tegelemiseks on seda proovida! Igaühe jaoks on olemas õpetaja ja stiil.
'Kasu võib hõlmata üldise tugevuse suurenemist, samuti põhi- ja selja tervist, paindlikkust ja liikuvust, seost oma kehaga, tervislikumaid harjumusi ja rutiini, selgemat ja rahulikumat meelt, võimet stressiga toime tulla ja vähendada ärevus, et parandada meeleolu ning üldist tervist ja elujõudu. ”
Palun! Ja kui soovite proovida kas joogat või pilatest? Otsige üles klass, mis teid huvitab, ja küsige juhendajalt tunni stiili kohta, nii et teate, mida oodata - eriti kui tegemist on joogaga, kuna stiile on nii palju. Pole mõtet millelegi registreeruda, enne kui teate, et see on teie jaoks õige.
Kui olete klassi valinud, selgitage juhendajale, et olete selle jaoks uus, ja järgige kõiki muudatusi, mida nad teie taseme jaoks soovitavad. Mis aga kõige tähtsam - nautige! Nüüd mine edasi ja ole suurepärane.
yomo ja maulkie rahaarmastuse pärast
Sõnad Natalie Roberts
