Me kõik oleme süüdi öelnud, et oleme šokolaadist või tõsielutelerist sõltuvuses, kuid sõltuvust tekitav isiksus mõjutab midagi, mida Psychology Today hinnangul mõjutab 10-15% elanikkonnast.
Nii palusime sõltuvus- ja taastumiseksperdil Beth Burgessil täpselt selgitada, mis tunne on see omada ...
Mis on sõltuvust tekitav isiksusehäire?
'Kui kellelgi on sõltuvust tekitav isiksus, tähendab see, et tal on bioloogiline ja käitumuslik eelsoodumus sõltuvuste tekkeks asjadest, mida teised inimesed võivad tõesti võtta või lahkuda. Hea näide selle kohta on alkohol - enamik inimesi võib nautida mõõdukat joomist, kuid sõltuvust tekitava isiksushäirega inimesel tekib tõenäoliselt problemaatiline suhe alkoholiga.
Egiptus alates hip -hopi kasvamisest
'Kui keegi, kes lihtsalt naudib joomist, ei saa seda teha, võib ta tunda, et jääb ilma, kuid sõltuvust tekitava isiksusega inimene võib tunda ärevust, ärrituvust, viha ja kaotust. Te ei kohta kunagi täisväärtuslikku alkohoolikut, kes ei põe ka sõltuvust tekitavat isiksusehäiret. ”
Millised on märgid, et teil võib see olla?
„Sõltuvust tekitava iseloomuga inimesed on sageli sensatsioonide otsijad; nad on esimesed inimesed rullnokal ja viimased, kes peolt lahkuvad. Muudeks tunnusteks on impulsiivsus, suutmatus oma tegevuse tagajärgi ette näha, suutmatus vigadest õppida ja väikeste, lühiajaliste hüvede eelistamine suuremate pikaajaliste hüvede ees.
„Sõltuvust tekitavad isiksusetüübid tunnevad sageli, et nad ei sobi maailma, reageerivad tavaliselt stressile või konfliktidele halvasti ja neil on halvad toimetulekuoskused. Selle tulemuseks võib olla mässumeelne käitumine või kalduvus ennast ebatervislikul viisil rahustada. ”
Mis on selle omamise juures kõige raskemad?
„Kui panna kokku kõik omadused, on lihtne näha, kui kergesti võivad sõltuvust tekitavate isiksushäiretega inimesed sattuda ohtlikesse lõksudesse, näiteks uimastisõltuvusse. Mõni süüdistab sõltlasi sõltuvuses, sest kõik teavad näiteks narkootikumide tarvitamise riske.
keskkoolis olid sa mehe homie
'Kuid impulsiivne inimene, kes otsib viivitamatut lahendust ja ei oska täpselt hinnata, kui halvasti see välja kukub, on tõepoolest riski suhtes üsna pime. Niisiis, mitte ainult ei teki sõltuvust tekitavate isiksustega inimesed nendesse lõksudesse kergemini, vaid nad seisavad selle pärast silmitsi kriitika ja häbimärgistamisega. See on sõltlase jaoks tõesti raske, eriti kui nad tahavad taastuda ja paluvad selleks abi. Nad tunnevad end süüdi ja häbenevad seda, kes nad on, ja kuna nad ei suuda hästi toime tulla negatiivsete emotsioonidega, võivad nad mugavuse huvides veelgi enam sõltuvust tekitavasse käitumisse suruda. ”
Kuidas see võib teie suhteid mõjutada?
'Sõltuvust tekitavate tunnustega inimene peab olema väga ettevaatlik, et vältida tõsiste sõltuvuste tekkimist ja see võib hõlmata loobumist asjadest, mida teised inimesed saavad turvaliselt nautida. Võib -olla on kõige tähelepanuta jäetud raskus suutmatus vigadest õppida ja negatiivseid tagajärgi ette näha. Selliste piirangutega inimesed võivad pidevalt korrata kahjulikke mustreid, nagu näiteks võlgadesse sattumine või mürgised suhted, ja see võib neist hoolivatele inimestele väga raske olla.
„Kui nad ei näe ette oma üksmeelsuse tagajärgi, võib sõltlane kannatada tõsiselt läbipõlemise, hooletussejätmise või oluliste suhete kahjustamise tõttu. Iga igapäevane otsus, mille sõltuvust tekitav isiksusetüüp teeb, kannab nende vilkumise tõttu tõsiste pikaajaliste vigade ohtu. Sõltuvust tekitava inimesega suhtes olemine võib mõlemale poolele pettumust valmistada, sest sisuliselt vaatate maailma läbi erinevate läätsede. Sõltlased eelistavad sageli oma sõltuvust oma suhetele, mis võib põhjustada hõõrdumist ja lõpuks lagunemist. ”
Millest saab sõltuvusse jääda?
'Inimesed, kellel on sõltuvust tekitav iseloom, võivad olla sõltuvuses kõigest, mis annab neile ülepaisutatud tasu. Kui inimesed teevad midagi rahuldust pakkuvat, näiteks söövad, teevad trenni, suhtlevad või aitavad teisi, vabaneb ajupreemia dopamiin ajju. Sõltuvust tekitavad isiksused teevad nende asjadega sageli üle ja ajavad neid sunniviisiliselt taga.
minu kaunis tume väänatud fantaasia kõik kaaned
„Teatud käitumine ja ained tekitavad kunstlikult kõrge dopamiinitulva, millele võib sõltuvust tekitava isiksusega inimestel raske vastu seista. Nende hulka kuuluvad hasartmängud, porno vaatamine ning alkoholi, kofeiini, suhkru ja narkootikumide tarbimine. Kuid sõltuvust tekitavad isiksusetüübid võivad muutuda sõltuvuseks kõigest, mis tundub olevat hädavajalik, näiteks enese rahustamiseks, isegi kui see on ebatervislik. Niisiis, söömishäired ja enesevigastamine on ka asjad, millele võib tõmmata sõltuvust tekitavaid isiksuse tüüpe. ”
Kas see on midagi, millega olete sündinud või mida saab käivitada?
'Uuringud on näidanud, et sõltuvust tekitava isiksuse põhijooned on peaaegu kindlasti olemas alates sünnist. Kuid mitte kõigil selle isiksusega inimestel ei teki ohtlikke sõltuvusi. Uuringud näitavad, et mida rohkem kahjulikke sündmusi sõltuvusomadustega inimene lapsepõlves kannatab, seda suurem on tõenäosus, et ta jääb alkoholist või narkootikumidest sõltuvusse. Järjepidevuse, armastuse ja hoolitsusega täidetud lapsepõlv võib aga kaitsta väga kahjuliku sõltuvust tekitava käitumise eest.
'Sõltuvust tekitavad isiksusetüübid, kes kasvavad üles tugeva enesehinnanguga, võivad endale lubada liiga palju kohvi või kooki, kuid vähem tõenäoliselt ei kahjusta nad oma sõltuvusttekitavate soovidega.'
ma olen kuulsuste spenceri leht
Kas seda saab ravida?
'Kuigi te ei saa sõltuvust tekitavat isiksust' ravida ', saate õppida seda juhtima. Tervislike viiside väljatöötamine stressiga toimetulekuks võib tõesti aidata, nagu ka vigade mustrite tuvastamine. Mõistlikkuse harjutamine on mõlema asja jaoks suurepärane, kuna see on nii lõõgastav kui ka aitab teil eneseteadlikumaks saada. Kui teil on juba ohtlikke sõltuvusi, võib terapeudi külastamine lahendada lapsepõlves tekitatud trauma, nii et saate kergemini taastuda. Terapeut võib samuti aidata teil välja töötada uusi tõhusaid käitumisviise ja mõtteviise, et asendada vanad, kasutud. ”
Kuidas ma saan sõbraga sel teemal rääkida?
'Parim asi, mida teha, kui kahtlustate, et teie tuttaval on sõltuvust tekitav isiksus, on julgustada teda kasutama oma omadusi hüvedena. Toetage neid tervislike, rahuldust pakkuvate pikaajaliste eesmärkide saavutamisel. Hoidke neid eemale negatiivsetest mõjudest ja ohtlikest harjumustest. Oluline on probleemile tundlikult läheneda, sest vastasseis on tõenäoliselt kahjulik. Tasuv 'porgand' on sõltuvust tekitavate inimestega suhtlemisel palju parem kui karistuskepp. Kui suudate panna nad end hästi tundma, kui nad teevad õiget asja, annate neile 'tasu', mida nad nii meeleheitlikult otsivad. '
Abi ja nõu saamiseks leiate Bethi aadressilt www.bethburgess.co.uk .
Vaadake, kuidas need kuulsused saavad vaimse haigusega toimetuleku kohta tõelist tähelepanu ...
